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체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

다리 근육경련 줄이는 방법

다리 근육경련 줄이는 방법 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 쥐가 났다고 표현하는 ‘경련’은 갑작스레 나타나게 되면 비명을 지를 정도로 통증이 심한 경우도 많으며, 종아리나 햄스트링 등에 주로 발생합니다. 일한 근육 경련으로 인한 통증은 짧게 몇 초에서 길게는 몇분까지 지속되며 낮 보다는 밤에 발생하는 경우가 많습니다. 이런 근육경련을 줄이기 위한 방법은 어떤 것들이 있을 지 알려 드리겠습니다. 다리 근육경련 줄이는 방법, 마그네슘 보충하기 칼슘이나 마그네슘 등의 전해질이 부족해지면 균형이 깨지면서 근육의 비정상적인 수축을 야기해 경련으로 이어지게 됩니다. 우리 몸은 일정 수준 이상으로 수축하거나 이완하지 않도록 하는데, 칼슘이나 마그네슘이 부족해지면 이러한 기능이 원활하게 작동하지 못하면서 근육이 ..
일상 속 이야기 2023. 4. 25. 14:39
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