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체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

장거리 운전, 안전하게 하는 방법은?

장거리 운전, 안전하게 하는 방법은? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 연휴에는 장거리 운전을 많이 하게 되는데, 교통 체증과 함께 오랜 시간 운전을 하게 되면 찌뿌둥해지고 몸이 무거워지게 됩니다. 특히 명절이나 이러한 연휴 기간에는 교통사고가 더 많이 발생하면서 이를 예방하기 위해서는 중간 중간 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 장시간 운전을 하면 허리통증과 목에 통증을 느끼게 되는데, 평소 허리 질환이나 근골격계 질환이 있는 경우엔 더 심해지거나 척추에 무리가 갈 수 있어 힘들더라도 바른 자세를 유지하면서 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. 시트와 핸들 사이를 너무 가깝게 하면 오히려 어깨에 힘이 더 많이 들어가면서 무리한 긴장이 될 수 있어 팔꿈치를 적당히 굽힐 수 있을 만큼 거리..
일상 속의 건강 TIP 2023. 9. 26. 12:23
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