목록강남연세재활의학과 #담걸렸을때 #반포정형외과 #교대정형외과 #서초정형외과 (1)

체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

담걸렸을 때, 대처하는 방법

담걸렸을 때, 대처하는 방법 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 가끔씩 자고 일어났는데 갑자기 담에 걸리는 경우가 종종 있습니다. 오랫동안 긴장한 상태로 유지되거나 비뚤어진 자세 습관 등으로 인해 목덜미나 허리, 어깨 등에 나타나는 근육통으로 급성으로 나타나는 경우가 대부분입니다. 갑작스러운 담이나 결렸을 때 풀어줄 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 담걸렸을 때, 푸는 방법 1. 스트레칭 과도한 긴장이나 과부하로 인해 발생하게 되므로 근육을 이완시켜 주는 스트레칭을 해주면 훨씬 부드러워지고 통증이 완화됩니다. 우리 몸의 척추는 경추 / 요추 / 미추 등 유기적으로 모두 연계되어 있기 때문에 한 곳에서의 경직으로 인해 전반적인 몸의 통증으로 이어질 수 있으므로 통증이 발생하는 부위에 따라 스트레칭을..
일상 속 이야기 2023. 3. 16. 15:00
이전 Prev 1 Next 다음