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체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

일상을 변화시키는 잠 잘 오는 방법 알려드릴게요!

일상을 변화시키는 잠 잘 오는 방법! 잠은 우리 삶에서 가장 중요한 것 중 하나일 거예요. 누구에게나 소중하고 가치 있는, 매일 일정 이상을 보장받아야 하는 아주 필수적인 부분일 텐데요. 인간이 살아가면서 3분의 1이라는 시간을 차지하는 만큼 건강과도 밀접하죠. 실제로 수면은 새로운 기억을 형성하고, 집중력, 뇌에 축적된 부산물을 제거하는 역할을 한다고 해요. 우리 모두 한 번쯤은 밤을 새고 집중력이 떨어져 업무에 지장이 생겼거나 뭔가 일어난 일을 잘 기억하지 못하는 경험을 해 보았을 것 같아요. 물론! 너무나도 일상 패턴을 잘 지켜 이런 일이 없던 분들도 계시긴 하겠지만요 :) 그런 분들이라면 아주 칭찬합니다! 그만큼 잘 자는 것은 중요한데요. 만성적인 수면 부족이나 장애는 우리가 아주 무서워하는 고혈..
카테고리 없음 2023. 11. 17. 18:12
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