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체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

지속되는 만성피로, 생활습관으로 개선해보세요!

지속되는 만성피로, 생활습관으로 개선해보세요! 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 많은 직장인뿐 아니라 현재인들이 자주 느끼는 ‘만성피로’는 주말에 푹 잠을 자더라도 쉽게 나아지지 않고 더 피곤해지는 경우도 많습니다. 스트레스나 피로가 제대로 풀리지 않고 계속해서 누적되면서 점차 그 정도가 높아지기 때문인데요, 평소 생활습관 개선만으로도 고칠 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 만성피로 개선하는 방법 1. 일정한 신체리듬 유지 같은 시간에 잠을 자고, 비슷한 시간에 식사를 하는 등의 일정한 신체리듬을 유지하는 것이 좋습니다. 불규칙한 생활리듬은 몸을 피곤하게 하는 원인이 될 수 있으며 비슷한 시간에 잠자리에 들고 기상하는 것이 좋습니다. 특히 중요한 점은 같은 시간에 자고 일어나는 것인데 숙면을 위해 일..
일상 속의 건강 TIP 2022. 4. 7. 14:19
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