체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

일상을 변화시키는 잠 잘 오는 방법! 잠은 우리 삶에서 가장 중요한 것 중 하나일 거예요. 누구에게나 소중하고 가치 있는, 매일 일정 이상을 보장받아야 하는 아주 필수적인 부분일 텐데요. 인간이 살아가면서 3분의 1이라는 시간을 차지하는 만큼 건강과도 밀접하죠. 실제로 수면은 새로운 기억을 형성하고, 집중력, 뇌에 축적된 부산물을 제거하는 역할을 한다고 해요. 우리 모두 한 번쯤은 밤을 새고 집중력이 떨어져 업무에 지장이 생겼거나 뭔가 일어난 일을 잘 기억하지 못하는 경험을 해 보았을 것 같아요. 물론! 너무나도 일상 패턴을 잘 지켜 이런 일이 없던 분들도 계시긴 하겠지만요 :) 그런 분들이라면 아주 칭찬합니다! 그만큼 잘 자는 것은 중요한데요. 만성적인 수면 부족이나 장애는 우리가 아주 무서워하는 고혈..

고속터미널정형외과, 도수치료로 근본적인 통증 개선을 어제 그렇게 우박이 내리고 바람이 태풍처럼 불더니 오늘 아침은 확실히 굉장히 쌀쌀하네요. 자연스럽게 목이 푹 들어가고 어깨와 온몸에 힘을 주고는 잔뜩 움츠리고 다니게 되는 것 같아요. 안 그래도 현대인들의 문제 중 자세 관련 이야기는 꼭 나오는데요. 추워진 날씨에 잔뜩 긴장했던 몸이 아파 고속터미널정형외과를 찾으시는 분들도 많으시답니다. 아무래도 결림 현상이나 전신의 불균형이 생길 수 있어요. 물론 원인은 하나뿐만이 아니겠지만요. 그럼 우리는 왜 자꾸 아픈 거며 어떻게 치료를 해야 할지 말씀드려 보겠습니다 :) 도수치료가 뭔가요? 아무래도 요즘에는 많이 대중화되어 알고 계신 분들, 혹은 받아 보신 분들도 많이 계실 거라고 생각이 드는데요. 고속터미널정형..

서초구성장클리닉, 청소년기에 발병률 높은 척추측만이란? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 근골격계질환 혹은 관절질환은 대부분 중년 이상부터 발병하는 것으로 알고 있지만 ‘척추측만’은 청소년기에 발생 빈도가 높은 질환입니다. 중고생의 경우 성장이 급속도로 이루어지는데, 바르게 성장하는 것이 중요한데 측만이 있을 경우 체형 자체가 무너지거나 제대로 된 성장으로 이루어지지 않아 추가적인 문제로 이어지기도 합니다. 특히 측만증은 초기 증상이 없어 방치하기 쉬운데, 제때 치료하지 않으면 집중력 저하로 학업에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 척추는 우리 몸의 중심을 이루는 주요 부위 중 하나로, 정면에서 보았을 때 골반 위에 반듯하게 일자로 있는 것이 정상이지만, 측만증이 있는 경우에는 ‘C자’형 혹은 ..

장거리 운전, 안전하게 하는 방법은? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 연휴에는 장거리 운전을 많이 하게 되는데, 교통 체증과 함께 오랜 시간 운전을 하게 되면 찌뿌둥해지고 몸이 무거워지게 됩니다. 특히 명절이나 이러한 연휴 기간에는 교통사고가 더 많이 발생하면서 이를 예방하기 위해서는 중간 중간 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 장시간 운전을 하면 허리통증과 목에 통증을 느끼게 되는데, 평소 허리 질환이나 근골격계 질환이 있는 경우엔 더 심해지거나 척추에 무리가 갈 수 있어 힘들더라도 바른 자세를 유지하면서 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. 시트와 핸들 사이를 너무 가깝게 하면 오히려 어깨에 힘이 더 많이 들어가면서 무리한 긴장이 될 수 있어 팔꿈치를 적당히 굽힐 수 있을 만큼 거리..

강남연세재활의학과 추석 진료안내 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 추석 및 개천절 진료일정 안내드리오니 내원 및 예약에 착오 없으시기 바랍니다. 9월 28일(목)~30일(토) 추석 연휴 휴진 10월 1일(일) 주말 진료(9:00~13:00) 10월 2일(월) 임시공휴일 진료(9:00~13:00) 10월 3일(월) 개천절 진료(9:00~13:00) 강남연세재활의학과 반포정형외과,서초정형외과,반포도수치료,반포자세교정,재활의학과전문의 ksspine.co.kr

교대재활의학과, 측만으로 인한 신체불균형 방치하지 마세요! 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 측만증은 잘못된 자세 등으로 인해 척추가 변형되어 C자나 S자 형태로 휘어지는 상태로 특히 성장기 청소년들의 경우 특별히 주의하여야 합니다. 청소년기에 척추측만증이 있는 경우엔 허리 통증, 자세 불균형을 유발하여 성장에 방해가 될 수 있고 원활한 키 성장에 부정적 영향을 미치기 때문입니다. 측만증은 허리의 변형뿐 아니라 골반 / 어깨 / 보행 습관 등 다양한 신체 부위의 불균형을 초래하게 되므로 평소 측만이 의심되거나 신체 불균형이 보인다면 내원을 통해 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 척추는 정면에서 봤을 때는 일자로 곧게 뻗어 있는 것이 정상이고 옆에서 봤을 때는 약간 휘어져 있는 ‘만곡’이 있는 것..

눈 건강을 지키는데 도움이 되는 습관은? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 대다수의 직장인의 경우 하루 평균 8시간 이상 컴퓨터 화면이나 스마트폰을 보게 됩니다. 습관이 되어 잘 인지하지 못하지만 매일매일 반복되게 되면 눈에 피로가 쌓이게 되는데요. 피로가 쌓이게 되면 눈이 금방 피로를 느끼게 됩니다. 눈에 쌓인 피로를 회복시키거나 풀어줄 수 있는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 항상 눈을 촉촉하게 관리 하기 눈에 수분이 부족하게 되면 같은 작업을 하여도 쉽게 피로감을 느끼게 되고, 심할 경우에는 안구건조증으로 이어질 수 있습니다. 또한 집중하다 보면 눈을 덜 깜빡이게 되는데 의식적으로 눈을 깜빡여서 눈물샘을 자극해 수분을 보충해주거나 그럼에도 뻑뻑하거나 건조함이 느껴진다 싶을 땐 인공 눈물을 통해..

반포자세교정, 찌부둥한 근육통 개선방법은? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 평소 자세 습관은 체형에 따라 달라지는데, 특히 현대인들의 경우 하루의 1/3 이상을 앉아 있어 특히 바른 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다. 구부정하거나 비뚤어진 자세로 오래 앉아 있게 되면 허리 / 목 / 어깨 등의 통증이 발생하기 통증이나 불편한 증상을 방치할 경우 척추측만증이나 거북목 등의 근골격계질환으로 이어질 수 있어 반복해서 근육통이 발생한다면 내원을 통해 질환 여부를 확인해보는 것이 좋겠습니다. 도수치료는 비정상적인 척추 및 관절의 배열을 교정하고 자극을 통해 통증을 개선하는 비수술적 치료 방법으로 일반적인 물리치료와 달리 치료사가 수기 혹은 소도구를 통해 관절이 바르게 정렬되도록 하여 근육의 장력 및 가동범위를..

교대역정형외과, 이유 없이 통증이 반복되시나요? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 대부분의 시간을 앉아서 보내는 생활하는 현대인들은 근육통을 호소하는 경우가 많은데 특히 어깨나 뒷목, 허리 등에 통증이 나타나는 경우가 대다수입니다. 단순히 같은 자세를 오래 유지하면서 근육이 뭉쳐서 나타날 수 있지만 반복적으로 발생하는 경우엔 만성통증으로 이어질 수 있어 적기에 적합한 치료를 받는 것이 중요합니다. 근육, 관절, 연부조직, 인대 등의 손상으로 인해 발생하는 통증은 휴식만으로는 자연적으로 낫지 않기 때문에 통증과 부위에 따라 회복을 위한 치료를 받아야 합니다. 교대역정형외과, 만성통증이란? 일시적인 통증이 아닌 지속적으로 발생하는 통증으로 신체적인 문제 뿐 아니라 일상생활의 불편과 정신적인 스트레스까지 ..

서초정형외과, 만성적인 통증 2주 이상 지속된다면? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 많은 직장인, 학생 등을 포함한 현대인은 허리, 어깨, 등과 같은 곳에 근골격계 통증을 호소합니다. 예전에는 중년 이상에게서 주로 발생하였지만 최근에는 다양한 연령층에서 발생하는데, 젊은 층에서의 발병률이 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 주로 근골격계질환이 나타나는 젊은 층의 경우, 라이트 스타일 특성 중 오래 앉아 있거나 스마트 기기를 많이 사용하면서 온종일 구부정한 자세 등으로 인한 경우가 많습니다. 초반에는 바른 자세로 앉아 있다가도 점차 시간이 지날수록 척추의 정렬이 무너지면서 골격이 기울고 이를 유지하기 위해 근육, 연부조직, 인대 등이 긴장하면서 통증이 발생합니다. 지속적으로 발생하는 만성통증, 어떤 증..