체형건강을 책임지는 강남연세재활의학과

다리 근육경련 줄이는 방법 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 쥐가 났다고 표현하는 ‘경련’은 갑작스레 나타나게 되면 비명을 지를 정도로 통증이 심한 경우도 많으며, 종아리나 햄스트링 등에 주로 발생합니다. 일한 근육 경련으로 인한 통증은 짧게 몇 초에서 길게는 몇분까지 지속되며 낮 보다는 밤에 발생하는 경우가 많습니다. 이런 근육경련을 줄이기 위한 방법은 어떤 것들이 있을 지 알려 드리겠습니다. 다리 근육경련 줄이는 방법, 마그네슘 보충하기 칼슘이나 마그네슘 등의 전해질이 부족해지면 균형이 깨지면서 근육의 비정상적인 수축을 야기해 경련으로 이어지게 됩니다. 우리 몸은 일정 수준 이상으로 수축하거나 이완하지 않도록 하는데, 칼슘이나 마그네슘이 부족해지면 이러한 기능이 원활하게 작동하지 못하면서 근육이 ..

반포성장클리닉, 청소년기 척추측만 조심해야 합니다! 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 하루 종일 책상에 앉아 있는 학생이나 직장인 등 현대인들에게 척추 질환은 고질병이라 할 수 있는데요. 특히 척추측만증, 거북목증후군 등을 호소하는 경우가 많은데 스마트폰이나 컴퓨터 동을 보기 위해 고개를 장시간 내밀고 있거나 숙이고 있을 때 거북목증후군이 발생하게 됩니다. 척추측만은 척추가 옆으로 휘어지면서 앉아 있거나 서 있을 때 불편감 및 통증이 발생하게 되며 심할 경우 성장이나 집중력에도 영향을 미치게 되어 주의가 필요합니다. 반포성장클리닉, 척추측만증이란? 척추는 상체와 하체를 이어주는 주요한 부위로, 위로는 머리를 연결하고 아래쪽으로는 고관절 및 다리를 연결해주는 주요 부위입니다. 이러한 척추뼈는 정면에서 ..

서초동정형외과, 단순한 근육통부터 저림까지 광범위하게 나타난다면? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 누구나 살면서 근육통을 경험하게 되는데요, 무리하게 움직였거나 잠을 잘못 잔 경우 등 다양한 이유로 인해 발생합니다. 특히 현대인들의 경우 스마트폰이나 태블릿 등의 디지털 기기를 과도하게 사용하면서 한쪽으로 치우치면서 신체 균형이 깨지는 경우가 많습니다. 이에 따라 거북목이나 일자목, 목디스크까지 이어지면서 통증이나 저림 등을 유발하게 됩니다. 특히 목 주변에는 어깨와 팔, 손으로 이어지는 인대와 근육, 신경이 밀집되어 있어 심할 경우 저림 증상이 발생하는데, 단순히 근육통이나 오십견으로 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 휴식을 취해도 통증이나 불편감이 지속된다면 내원을 통해 현재 상태를 체크해보는 ..

서초통증치료, 저리고 찌릿한 통증이 계속되나요? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 예전에는 근골격계질환의 경우 중년 이상 특정 연령층에서 발생하는 질환이었지만 최근에는 다양한 연령대에서 발생하고 있습니다. 젊은 20~30대에서도 꾸준히 증가하고 있으며 목이나 어깨, 허리 등의 근골격계 통증을 호소하는 경우가 늘어나고 있습니다. 스마트 폰과 테블렛, PC 등 IT기기를 하루 중 대부분을 사용하면서 정렬이 틀어지고 이를 유지하기 위해 인대와 근육이 과하게 긴장하면서 통증을 유발하는 경우가 대다수입니다. 초기에는 대부분 일상생활에 영향을 주지 않지만 방치할수록 염증이나 통증의 정도가 늘어나고 만성화되면서 디스크나 거북목, 일자목 등의 근골격계질환으로 나빠질 수 있어 조기치료를 하는 것이 중요합니다. 서초통..

잠원동허리통증, 척추측만이 의심되시나요? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다는 것은 알지만, 일하거나 집중하다 보면 바른 자세보다는 내가 편한 자세로 무의식적으로 변해 있는 경우가 많습니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인이나 학생의 경우에 더욱 이러한 경우가 많은데요, 오랜 기간 구부정한 자세로 앉아 있게 되면 거북목증후군이나 일자목, 척추측만 등의 근골격계질환을 특히 유의하여야 합니다. 오늘은 그중에서도 오래 앉아 있기가 힘들어지는 척추측만에 대해 알려드리고자 합니다. 잠원동허리통증, 척추측만이란? 척추는 정면에서 보았을 때는 골반 위에 반듯하게 있는 것이 정상이며, 측면에서 보았을 땐 S자 형태로 만곡이 있는 것이 정상입니다. 하지만 척추측만이 있는 경우에는 정면에..

담걸렸을 때, 대처하는 방법 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 가끔씩 자고 일어났는데 갑자기 담에 걸리는 경우가 종종 있습니다. 오랫동안 긴장한 상태로 유지되거나 비뚤어진 자세 습관 등으로 인해 목덜미나 허리, 어깨 등에 나타나는 근육통으로 급성으로 나타나는 경우가 대부분입니다. 갑작스러운 담이나 결렸을 때 풀어줄 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 담걸렸을 때, 푸는 방법 1. 스트레칭 과도한 긴장이나 과부하로 인해 발생하게 되므로 근육을 이완시켜 주는 스트레칭을 해주면 훨씬 부드러워지고 통증이 완화됩니다. 우리 몸의 척추는 경추 / 요추 / 미추 등 유기적으로 모두 연계되어 있기 때문에 한 곳에서의 경직으로 인해 전반적인 몸의 통증으로 이어질 수 있으므로 통증이 발생하는 부위에 따라 스트레칭을..

강남연세재활의학과 도원수원장, 2023 미래를 여는 인물 대상 안녕하세요, 강남연세재활의학과 입니다. 지난 3월 3일, 시사투데이에서 주최한 2023 대한민국 미래를 여는 인물 대상 의료분야에서 도원수 대표원장님이 수상하셨습니다. 지금처럼 도수치료가 성행하기 이전인 1999년부터 도원수 대표원장님은 임상 노하우를 통해 진료를 진행하였으며, 환자 상태에 따른 " 물리치료 / 도수치료 / 재활 운동 "을 시행하였습니다. 같은 근육통 및 염좌라도 개개인의 생활 습관이나 근육의 상태에 따라 적합한 치료가 이루어져야 빠른 호전도를 볼 수 있습니다. 3월 5일 부터는 일정상 평일 진료가 어렵고 주말에만 가능하신 분들이 점차 늘어나면서 주말 진료를 시작하고 있습니다. 많은 관심 부탁드립니다. 강남연세재활의학과 반포정..

교대역도수치료, 찌뿌둥한 통증이 지속된다면? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 하루 종일 앉아 있거나 비뚤어진 자세 습관 등으로 인해 근골격계질환이나 근육통을 앓는 경우가 늘어나고 있습니다. 대표적인 질환으로는, 거북목과 일자목, 골반 틀어짐, 척추측만증 등 체형 불균형으로 인한 질환을 앓는 경우가 많습니다. 초기에는 보존적 치료만으로도 개선할 수 있는데 그중에서도 ‘도수치료’에 대해서 알려드리고자 합니다. 교대역도수치료 어떤 치료인가요? 치료사가 직접 100% 수기로 진행하는 방법으로 척추 및 관절의 비정상적인 배열을 교정하고 자극을 통해 개선하는 치료를 말합니다. 단순히 기계적인 치료를 벗어나 손으로 섬세하게 조절하고 검사상 나타나지 않는 긴장성 통증이나 불균형의 교정 치료에도 효과적이며 다른 치..

강남연세재활의학과 수요일&주말 진료 안내 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 오는 2023년 3월 5일(일)부터 주말진료를 시작하게 되었습니다. 부득이하게 주말 밖에 시간이 되지 않는 분이나 직장인분들의 경우 시간을 맞추기 어려우신 분들도 계셨을 텐데요. 일요일에도 진료 예정이오니, 편하게 내원해주세요 ! 진료시간 평일 09:00~20:30(접수마감 19:20) 토요일 09:00~14:00(접수마감 13:00) 일요일 09:00~13:00(접수마감 12:00) 점심시간 13:00~14:00 평일 수요일의 경우, 오전에는 초진 진료 없이 운영 되어 도수 & 물리치료만 가능합니다. (수요일 초진은 오후만 가능) 내원 및 예약에 착오 없으시기 바랍니다.

교대역정형외과, 시도 때도 없이 발생하는 만성통증엔? 안녕하세요, 강남연세재활의학과입니다. 고강도의 운동을 한 경우나 평소와 다르게 무리하여 움직인 경우 근육통이 생기게 되는데, 대부분은 수일 내로 휴식을 취하면 사라지는 것이 보통입니다. 하지만 이러한 통증이 없어지지 않고 계속해서 통증이 발생하거나 강도가 점점 높아지고 수시로 만성적으로 통증이 발생한다면 내원하여 현재 상태를 체크해 보는 것이 좋습니다. 대부분 근육통이 있더라도 대수롭지 않게 방치하는 경우가 많은데, 적기에 적절한 치료가 이루어지지 않으면 더 큰 통증이나 근골격계질환을 유발할 수 있어 평소와 다르게 불편감이 반복된다면 내원하여 현재 컨디션 및 질환 여부를 확인해보시기 바랍니다. 교대역정형외과, 만성통증이란? 일시적으로 나타나는 통증이 ..